Memandang lama layar monitor
yang menjadi keseharian para pekerja kantoran memang bukanlah sesuatu
hal yang berdampak baik. Apalagi jika dihubungkan dengan kesehatan, maka
akan sangat riskan terkena penyakit pada khususnya bagian mata. Hal
yang paling umum terjadi pada kalangan pengguna perangkat
laptop/komputer adalah gangguan terhadap mata yang lelah. Ini disebabkan
oleh lamanya mata kita memandang layar monitor, bukan hanya 1 atau 2
jam namun kerapkali hingga mencapai 8 jam untuk seorang pekerja/karyawan
yang mengharuskan untuk bekerja menggunakan perangkat komputer/laptop.
Sehubungan dengan hal itu, tentu jika dibiarkan lama-kelamaan akan
berdampak buruk. Bukan hanya mata yang lelah, akan tetapi anggota tubuh
lainnya juga akan mengikuti. Namun demikian, Anda tak perlu khawatir. Di
sini akan dipaparkan secara lugas bagaimana cara mengatasi mata lelah akibat lama di depan layar monitor. Untuk itu langsung saja kita simak bersama ulasan singkatnya berikut ini.
Pertama, istirahatkan mata Anda selama beberapa menit setiap
kali memandang layar monitor selama 1 jam. Artinya, selang 1 jam Anda
disarankan untuk berhenti memandang layar selama beberapa menit. Lebih
bagusnya, Anda memandang pemandangan yang asri, atau yang khas dengan
warna hijau. Ini akan membuat mata Anda menjadi lebih fresh.
Kedua, mengatur pencahayaan pada layar monitor juga sangat
penting dilakukan. Usahakan untuk tidak terlalu kontras saat
mengoperasikan komputer/laptop. Atur sedemikian rupa, kalau bisa sesuai
dengan pencahayaan yang ada dalam ruangan Anda ketika berhadapan dengan
layar monitor. Ini akan menyehatkan mata Anda, dan menghindari
terjadinya mata lelah akibat berlama-lama di depan layar monitor.
Ketiga, menambahkan aksesoris tambahan berupa layar khusus
yang telah diciptakan sebagai penangkal radiasi layar monitor. Ini
berfungsi mencegah adanya radiasi perangkat komputer/laptop terhadap
mata Anda. Dengan demikian, mata lelah akibat berlama-lama di depan
komputer/laptop akan mudah teratasi. Pun, mencegah lebih baik daripada
mengobati. Jadi aksesoris tambahan ini sangat cocok untuk Anda sebagai
pekerja yang kesehariannya harus berinteraksi dengan perangkat
komputer/laptop.
Keempat, memakan buah dan sayuran yang mengandung vitamin A
juga sangat penting Anda lakukan. Hal ini bertujuan agar kesehatan mata
tetap terjaga. Sebagai contoh, Anda dapat mengonsumsi sayuran wortel
atau buah apel. Usahakan untuk setiap hari mengonsumsi buah dan sayuran
bervitamin A. Maka kemungkinan besar Anda akan terhindar dari gangguan
mata lelah yang disebabkan oleh berbagai aktivitas yang mengharuskan
berhubungan dengan perangkat komputer/laptop.
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar